Maria Veniou1 Ιουν 20201 λεπτάWorkout by Vasilis Giannopoulos!Vasilis Giannopoulos has prepared a strong workout for you, give it a try! Warm up 3 rounds • 15 air squat • 30 jumping jacks...
Maria Veniou1 Ιουν 20202 λεπτάHealthy Granola!Η Granola αρέσει σε όλους, όμως στις περισσότερες συνταγές έχει ζάχαρη, εμείς σας προτείνουμε μια συνταγή υγιεινή, χωρίς ζάχαρη για να...
Maria Veniou25 Μαΐ 20201 λεπτάHealthy Turkey & Apple burgersΥπέροχα γευστικά μπιφτέκια από άπαχη γαλοπούλα και φρέσκο μήλο! Τα υλικά μας: · 500 γραμμάρια κιμάς γαλοπούλας ή κοτόπουλο · 1 ½ πράσινο...
Maria Veniou25 Μαΐ 20201 λεπτάA 25 minute workout by TheoΜπαίνοντας στην καθημερινότητα μας,ο ελεύθερος χρόνος λιγοστεύει για αυτό και εγώ σας προτείνω ένα πρόγραμμα 25 λεπτών. - 15 push ups -...
Maria Veniou18 Μαΐ 20201 λεπτάHealthy orange & oatmeal cookies Σας άρεσαν πολύ τα μπισκότα με μπανάνα και βρώμη, τώρα ας φτιάξουμε μπισκότα με βρώμη και πορτοκάλι! Υλικά: · 240 γραμμάρια βιολογική...
Maria Veniou11 Μαΐ 20201 λεπτάWorkout by Vasilis GiannopoulosLet's try this workout by Vasilis Giannopoulos! Are you ready to sweat? Warm up 3 rounds 1’ skipping 10 shoulder taps 1’ jumping jacks 10...
Maria Veniou11 Μαΐ 20202 λεπτάHealthy oatmeal cakeΥγιεινό κέικ βρώμης Τα συστατικά: - 2 ¼ φλιτζάνια (200g) βρώμη - 1 ¼ φλιτζάνια (100 g) πίτουρο βρώμης - ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι - 1...
Maria Veniou4 Μαΐ 20201 λεπτάBanana Nut CookiesΘέλετε γρήγορα και εύκολα να ετοιμάσετε υγιεινά μπισκότα για σας και τα παιδιά σας? Θα χρειαστείτε 3 μόνο υλικά: - 2 ώριμες μπανάνες - 1...
Maria Veniou27 Απρ 20201 λεπτάLet's Workout with Vasilis Giannopoulos!Warm up • 1’ skipping • 10 air squat (half range of motion) • 20’’ plank • 15 jumping jacks Main set • 30...
Maria Veniou27 Απρ 20201 λεπτάChicken avocado burgersΑυτή την εβδομάδα σας προτείνουμε υγιεινά και πεντανόστιμα μπιφτέκια κοτόπουλο! Η συνταγή από τον Θοδωρή Τσουανάτο χρειάζεται τα εξής...
Maria Veniou21 Απρ 20201 λεπτάSuperhealthy Chocolate MousseΣας αρέσουν τα σοκολατένια μους? Φανταστείτε να είναι τόσο υγιεινά που να μπορείτε σχεδόν να φάτε όσο θέλετε! Ο Θοδωρής Τσουανάτος...
Maria Veniou14 Απρ 20201 λεπτάHere is a great workout by Vasilis Giannopoulos...Let’s start: Warm up 3 rounds of • 1’ skipping • 10 air squat • 20’’ plank • 15 jumping jacks Main set Wod no1 Every 3’ for 12’ • 30...
Maria Veniou13 Απρ 20201 λεπτάHealthy pancakesWe know you love pancakes, you can enjoy them the healthy way by Theo Tsouanatos. You will need: - 1 banana - 2 tbsp oat - 3-4 eagwhites...
Maria Veniou13 Απρ 20201 λεπτάΗ Ελληνική διαχείριση της κρίσης του Covid-19 από τα διεθνή μέσαΣτο BEYOND αισθανόμαστε υπερήφανοι όταν τα Διεθνή Μέσα Ενημέρωσης αποθεώνουν την Ελλάδα για τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται την...
Maria Veniou12 Απρ 20202 λεπτάElias Petridis Indoor Cycling Workout...LADDER TO THE TOP! ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ: 9-10/10 ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 52 ΛΕΠΤΑ Ένα διασκεδαστικό, πολύ απαιτητικό και γρήγορο σετ από...
Maria Veniou8 Απρ 20201 λεπτάHigh End Endurance - 50min Ride by Sofi TheologiTry this amazing ride by our instructor Sofi Theologi and enjoy the playlist: 1. 6.5minutes // warm up // seated flat // 75-85RPM // res...
Maria Veniou4 Απρ 20201 λεπτάJump start yourself!Jump Start Yourself by Theo Tsouanatos! · 1 round · 100 jumping jacks · 100 weight free shoulder press · 100 abs 28 pushups For the next...
Maria Veniou4 Απρ 20201 λεπτάGrow your Glutes in quarantine!Grow your glutes in quarantine by Theo Tsouanatos! The Workout: · 30 hip thrusts x 4 · 20 fire hydrant x4 each leg · 15 side lying hip...
Maria Veniou4 Απρ 20201 λεπτάHealthy Banana BreadΤις ημέρες αυτές που βρισκόμαστε όλοι στο σπίτι είναι μία ευκαιρία να δημιουργήσουμε υγιεινά snack για όλη την οικογένεια! Ο Θοδωρής...
Maria Veniou31 Μαρ 20201 λεπτάThis is a 55 minutes “Shut up legs” Indoor Cycling Session by Minas MalatosGet ready to burn 400+ calories • Warm up 8min@90-100rpm Resistance: easy-moderate • First set, 20min without break: 1min@60rpm standing...