Workout by Vasilis Giannopoulos!
Vasilis Giannopoulos has prepared a strong workout for you, give it a try! Warm up 3 rounds • 15 air squat • 30 jumping jacks...
top of page
Αναζήτηση
Maria Veniou
1 Ιουν 2020διαβάστηκε 2 λεπτά
Healthy Granola!
Η Granola αρέσει σε όλους, όμως στις περισσότερες συνταγές έχει ζάχαρη, εμείς σας προτείνουμε μια συνταγή υγιεινή, χωρίς ζάχαρη για να...
Maria Veniou
25 Μαΐ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Healthy Turkey & Apple burgers
Υπέροχα γευστικά μπιφτέκια από άπαχη γαλοπούλα και φρέσκο μήλο! Τα υλικά μας: · 500 γραμμάρια κιμάς γαλοπούλας ή κοτόπουλο · 1 ½ πράσινο...
Maria Veniou
25 Μαΐ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
A 25 minute workout by Theo
Μπαίνοντας στην καθημερινότητα μας,ο ελεύθερος χρόνος λιγοστεύει για αυτό και εγώ σας προτείνω ένα πρόγραμμα 25 λεπτών. - 15 push ups -...
Maria Veniou
18 Μαΐ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Healthy orange & oatmeal cookies
Σας άρεσαν πολύ τα μπισκότα με μπανάνα και βρώμη, τώρα ας φτιάξουμε μπισκότα με βρώμη και πορτοκάλι! Υλικά: · 240 γραμμάρια βιολογική...
Maria Veniou
11 Μαΐ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Workout by Vasilis Giannopoulos
Let's try this workout by Vasilis Giannopoulos! Are you ready to sweat? Warm up 3 rounds 1’ skipping 10 shoulder taps 1’ jumping jacks 10...
Maria Veniou
11 Μαΐ 2020διαβάστηκε 2 λεπτά
Healthy oatmeal cake
Υγιεινό κέικ βρώμης Τα συστατικά: - 2 ¼ φλιτζάνια (200g) βρώμη - 1 ¼ φλιτζάνια (100 g) πίτουρο βρώμης - ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι - 1...
Maria Veniou
4 Μαΐ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Banana Nut Cookies
Θέλετε γρήγορα και εύκολα να ετοιμάσετε υγιεινά μπισκότα για σας και τα παιδιά σας? Θα χρειαστείτε 3 μόνο υλικά: - 2 ώριμες μπανάνες - 1...
Maria Veniou
27 Απρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Let's Workout with Vasilis Giannopoulos!
Warm up • 1’ skipping • 10 air squat (half range of motion) • 20’’ plank • 15 jumping jacks Main set • 30...
Maria Veniou
27 Απρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Chicken avocado burgers
Αυτή την εβδομάδα σας προτείνουμε υγιεινά και πεντανόστιμα μπιφτέκια κοτόπουλο! Η συνταγή από τον Θοδωρή Τσουανάτο χρειάζεται τα εξής...
Maria Veniou
21 Απρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Superhealthy Chocolate Mousse
Σας αρέσουν τα σοκολατένια μους? Φανταστείτε να είναι τόσο υγιεινά που να μπορείτε σχεδόν να φάτε όσο θέλετε! Ο Θοδωρής Τσουανάτος...
Maria Veniou
14 Απρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Here is a great workout by Vasilis Giannopoulos...
Let’s start: Warm up 3 rounds of • 1’ skipping • 10 air squat • 20’’ plank • 15 jumping jacks Main set Wod no1 Every 3’ for 12’ • 30...
Maria Veniou
13 Απρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Healthy pancakes
We know you love pancakes, you can enjoy them the healthy way by Theo Tsouanatos. You will need: - 1 banana - 2 tbsp oat - 3-4 eagwhites...
Maria Veniou
13 Απρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Η Ελληνική διαχείριση της κρίσης του Covid-19 από τα διεθνή μέσα
Στο BEYOND αισθανόμαστε υπερήφανοι όταν τα Διεθνή Μέσα Ενημέρωσης αποθεώνουν την Ελλάδα για τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται την...
Maria Veniou
12 Απρ 2020διαβάστηκε 2 λεπτά
Elias Petridis Indoor Cycling Workout...
LADDER TO THE TOP! ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ: 9-10/10 ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 52 ΛΕΠΤΑ Ένα διασκεδαστικό, πολύ απαιτητικό και γρήγορο σετ από...
Maria Veniou
8 Απρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
High End Endurance - 50min Ride by Sofi Theologi
Try this amazing ride by our instructor Sofi Theologi and enjoy the playlist: 1. 6.5minutes // warm up // seated flat // 75-85RPM // res...
Maria Veniou
4 Απρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Jump start yourself!
Jump Start Yourself by Theo Tsouanatos! · 1 round · 100 jumping jacks · 100 weight free shoulder press · 100 abs 28 pushups For the next...
Maria Veniou
4 Απρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Grow your Glutes in quarantine!
Grow your glutes in quarantine by Theo Tsouanatos! The Workout: · 30 hip thrusts x 4 · 20 fire hydrant x4 each leg · 15 side lying hip...
Maria Veniou
4 Απρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Healthy Banana Bread
Τις ημέρες αυτές που βρισκόμαστε όλοι στο σπίτι είναι μία ευκαιρία να δημιουργήσουμε υγιεινά snack για όλη την οικογένεια! Ο Θοδωρής...
Maria Veniou
31 Μαρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
This is a 55 minutes “Shut up legs” Indoor Cycling Session by Minas Malatos
Get ready to burn 400+ calories • Warm up 8min@90-100rpm Resistance: easy-moderate • First set, 20min without break: 1min@60rpm standing...
bottom of page