Μπαίνοντας στην καθημερινότητα μας,ο ελεύθερος χρόνος λιγοστεύει για αυτό και εγώ σας προτείνω ένα πρόγραμμα 25 λεπτών. - 15 push ups -...

Jump Start Yourself by Theo Tsouanatos! · 1 round · 100 jumping jacks · 100 weight free shoulder press · 100 abs 28 pushups For the next...

Grow your glutes in quarantine by Theo Tsouanatos! The Workout: · 30 hip thrusts x 4 · 20 fire hydrant x4 each leg · 15 side lying hip...